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Atención Mental

Recomendaciones para afrontar eficazmente el malestar psicológico

El Colegio Oficial de la Psicología de Madrid comparte una serie de pautas dirigidas a la población general y de riesgo, destinadas a promover un afrontamiento psicológico adecuado para combatir el malestar psicológico generado por el brote de Coronavirus – Descarga el PDF.

Recomendaciones de ApanefA para el cuidado mental

Ejercicio de respiración cuya técnica consiste en una inhalación en cuatro tiempos, en los que retenemos con aire en siete tiempos y exhalamos en ocho tiempos. Esta técnica puede ser utilizada en momentos de agobio, cansancio o estrés.

Elimina la sensación de estrés y de agobio mediante la relajación guiada. Es necesario realizar pequeños descansos con el objetivo de relajar el cuerpo y la mente.

Mindfullness

Petit BamBou ( https://apkgk.com/es/com.petitbambou) es una app de meditación mindfulness, con un método en el que se puede aprender a meditar y desarrollar el hábito de la meditación de una forma sencilla, útil para reducir el estrés, calmar la ansiedad, dormir mejor o mejorar las relaciones sociales.

Pensamiento positivo y Psicología positiva

¿A veces te dejas llevar por tus pensamientos negativos? Practica la psicología positiva, con la que puedes llegar a entender cómo funciona tu mente y a coger las riendas de todos tus pensamientos.

Mantener una actitud positiva ante la incertidumbre resulta un elemento clave. La psicología positiva beneficia las herramientas para combatir el pesimismo.

Perfeccionismo contra Optimalismo

¿Hay claves para ser feliz? Desde Pensamiento Positivo, programa de radio sobre Desarrollo Personal y Psicología Práctica, reflexionan acerca del camino que hay que seguir para alcanzar ese punto.

Claves prácticas para entender cómo alcanzar la paz interior independientemente de lo que suceda fuera de nosotros.

Tertulia radiofónica centrada en las claves para hacer los sueños realidad y cómo superar la adversidad con resiliencia.